Conseils vidéos

Vidéos à l'unité disponibles
1 - l’échauffement Russe
Cette séance, essentielle pour éviter de nombreuses blessures.
2 - Étirements statiques et dynamiques
Les statiques visant le développement de la souplesse.
3 - Le gainage classique
L’axe de force créé par le travail du gainage intervient dans tous les sports.
4 - Le circuit training
Pensez toujours que chaque séance doit être précédée d’un échauffement
5 - Développement de la VO2 max
Une amélioration de la VO2 max te permettra de diminuer tes temps de récupérations.
6 - Le renforcement musculaire
Utile dans n’importe qu’elle discipline et facile à mettre en place,
7 - Le gainage dynamique
Une évolution du gainage classique qui te permettra d’augmenter.
8 - Le gainage avec utilisation de médecine Ball
Le gainage avec médecine Ball, swiss Ball, ou un ballon plus classique
9 - Le circuit training en nature
Ce type de circuit training peut facilement être mis en place à l’intérieur.
10 - Isométrie - Le travail de la chaise
Différentes évolutions du travail de la chaise.
11 - Renforcement musculaire avec la Pylométrie
Les séances de Pylométrie
TOBESPORT, le 1er club sportif communautaire